Meditasyon

İnsan zihni düşünmek üzerine şekillenmiştir. Zihin yapısı gereği başka bir iş ile uğraşırken bile o an yaşanmayan başka bir işi düşünebilmektedir. Zihnin sürekli şimdi-geçmiş- gelecek arasında gidip gelen dinamiği, hayaller ve yargılamalar ile birleştiğinde bireyde büyük bir stres yaratmaktadır. Stres kişinin tüm varoluşunu etkilemektedir. Meditasyon da kişinin içine girdiği bu çıkmazda stresi kontrol altına almayı ve azaltmayı sağlayan bir araçtır. Meditasyon anın içinde kalmaya yardımcı olarak kişinin zihnini kontrol etmesine olanak tanımaktadır.