Yoga

Yoga yaklaşık olarak yedi bin yıllık bir geçmişe sahiptir. Yoga zihin, beden ve ruh dengesini ve bütünlüğünü sağlamayı ve geliştirmeyi amaçlar. Yoga ile birey zihnini, bedenini, nefesini ve enerjiyi doğru biçimde yönlendirebilmeyi öğrenerek kendini yönetmeyi öğrenir. Yogada en önemli nokta farkındalıktır. İyi ve kötün yanları, düşünceleri, niyetlerini analiz edebilme yeteneğine sahip olarak kendinin farkında olabilmek önem taşımaktadır. Böylelikle yoga, kişilere kim olduklarını değil; kim olmadıklarını öğretir. Yoga bireyin özüne yaptığı yolculuk ile zihnini, bedenini ve ruhunu yeniden yaratmasına olanak tanır.

Yoganın faydaları

  • Yoga uygulanan doğru nefes teknikleri ile nefes kontrolünü sağlarken kalp, akciğer gibi organların sağlığına da katkıda bulunur. Kan dolaşımını düzenleyen yoga birçok rahatsızlığı da önlemiş olur.
  • Yoga egzersizleri sayesinde sindirim sisteminiz düzenli hale gelir. 
  • Asanalar, kasların güçlenmesine katkıda bulunur ve kas dokusuna esneklik kazandırır.
  • Duruş bozukluğundan kaynaklanan kronik sırt ve bel ağrıları üzerinde olumlu etki gösterir.
  • Yoga, böbrek üstü bezlerini ve adrenalin salgılanmasını düzenler. Bu durum stresi azaltır ve insanı dinginleştirir. Böylelikle bireylerin kaygılarını ve kötü enerjiyi yenmelerine yardımcı olur.
  • Yoga beyin hücrelerini çalıştırdığı ve stresi hayatınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olduğu için düşünme ve değerlendirme yeteneğini de arttırır.
  • Yoga, meditasyon etkisiyle bireyin aradığı huzurun aslında özünde olduğunu fark ettirir.