Nefes Egzersizi

Nefes alıp-vermek kişinin hayatı boyunca çoğu zaman farkında bile olmadan yaptığı bir eylemdir. Ancak doğru nefes almak önem taşımaktadır bu nedenle de nasıl nefes aldığımızı takip etmek önem taşımaktadır. Bu noktada nefes egzersizi bireylere yardımcı olmaktadır. Nefes egzersizleri ile psikolojik rahatsızlıkların semptomlarını azaltmak ve sakinleşmek mümkündür.

Nefes Egzersizinin Faydaları

  • Nefes çalışmaları daha sağlıklı ve farkında bir hayat sürmemiz için gereklidir.
  • Nefes, beden ve zihin arasında köprü görevi görür.
  • Nefes ne kadar sakinse zihin o kadar sakindir. Zihin ne kadar sakinse beden de o kadar sakindir.
  • Nefes ne kadar düzgün ve kontrollü akıyorsa beden, duruşların içinde o kadar esnek, kontrollü ve kusursuzdur.
  • Doğru nefes; farkında kalmayı, objektif bir gözle bakabilmeyi ve doğru karar alıp vermeyi beraberinde getirir.

Nefes Egzersizi