Hamile Yogası

Hamile yogası, hamileliğin daha sağlıklı ve kolay geçmesine yardımcı olan bir dinamiğe sahiptir. Hamilelik döneminde bireyin bu dönemi daha rahat geçirmesine destek olur. Nefes egzersizleri ve asanalar ile beli ve omurgayı destekler; krampları ve gerginlikleri hafifletir. Bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere uzman kişilerce uygulanan bir yoga çalışmasıdır. Hamile yogasına doktorunuzun bilgisi ve onayı kapsamında 12. haftadan itibaren başlanabilir. Doğuma kadar yogaya devam edilebilir hatta doğum esnasında bile yapmak mümkündür.

Hamile Yogasının Faydaları

  • Sinir sistemini sakinleştirir.
  • Bebeğinizi ve sizi sakinleştirir, fiziksel ve ruhsal olarak doğuma hazırlığı sağlar.
  • Büyüyen bebeğinizle değişen vücudunuza esneklik kazandırır, ağrısız, krampsız bir bedene sahip olmanızı sağlar.
  • Egzersizlerle kan dolaşımınızı artırarak bebeğinizin daha iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlar.
  • Nefes farkındalığıyla bebeğinize ve kendinize daha çok oksijen taşınmasını sağlar.
  • Derin gevşeme ile ruhsal olarak rahatlamayı ve tüm kaslarınızın dinlenmesini sağlar.
  • Bebeğinizle duygusal bağınız kuvvetlenir.

hamile yogası